Сгибание ног на тренажере
Старайтесь выполнять упражнение по полной амплитуде.
Становая тяга на прямых ногах
В положении стоя держите штангу перед бедрами. Удерживая спину ровной, медленно опускайте штангу, наклоняясь вперед, пока не почувствуете натягивания бицепса бедра.
Источник: http://www.ibodyfit.ru | 
